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今日更新保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）

2022-05-02 11:02:34 行業(yè)快訊來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）方面

目前大家應(yīng)該是對保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

保護(hù)眼睛（保護(hù)眼睛的方式）

一:熨目

即用手掌熨目。每天晨起或睡前先將雙手掌摩擦至發(fā)熱，然后用其迅速按摩雙眼，待手掌的熱感不明顯時，再重復(fù)做一遍。每日可如此反復(fù)熨目14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)、改善眼睛局部血液循環(huán)的作用。

二:運(yùn)目

即運(yùn)轉(zhuǎn)眼球。可站在窗前2-3米處，用雙眼分別沿逆時針和順時針的方向依次注視窗口的4個角，同時轉(zhuǎn)動眼球，在每個方向轉(zhuǎn)動眼球7-14圈。次法有舒筋活絡(luò)、改善視力的功效。

三:浴目

即用熱水或熱毛巾熏蒸雙眼。每天可浴目1-2次，每次浴目15-20分鐘。另外，還可以用菊花、大青葉、桑葉、竹葉等中藥煎水，然后趁熱用此藥液熏洗眼睛，以起到清熱、消炎、明目的作用。

四:養(yǎng)母

即營養(yǎng)眼睛。平時要注意飲食的選擇和搭配，最好做到粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配。另外，還要多吃水果，蔬菜，海帶和動物的肝臟，以補(bǔ)充維生素和微量元素等營養(yǎng)素。

五:摩目

即按摩眼睛。先閉上雙眼，然后用雙手的手指和食指分別揉按雙側(cè)的眼球，以眼睛不感到不適為宜，切不可用力過猛。此法對老年人特別是青光患者最為適用。

六:極目

即極目遠(yuǎn)望?？稍诔科疬x擇一個空曠且空氣清新的地方，讓身體直立，盡量放松雙眼，先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)1-2分鐘，然后逐漸將視線移至眼前1尺處，注視一分鐘左右再將視線由進(jìn)向遠(yuǎn)移動到原來的目標(biāo)上。可反復(fù)換視點3-5次。

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