網(wǎng)站首頁互聯(lián)網(wǎng) > 正文

懷孕期間便秘怎么辦便秘如何解決（孕婦便秘怎么辦 6個習(xí)慣有效改善便秘）

2022-09-03 09:59:42 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦 6個習(xí)慣有效改善便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、每天吃1--2根香蕉2、少吃油膩、脂

今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦 6個習(xí)慣有效改善便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、每天吃1--2根香蕉

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

3、生吃蘋果

4、多吃富含粗纖維的蔬菜

5、多喝水

6、適當(dāng)?shù)幕顒?/p>

方法/步驟

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這類食物了。

生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

適當(dāng)?shù)幕顒?。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：