大香蕉综合在线观看视频-日本在线观看免费福利-欧美激情一级欧美精品性-综合激情丁香久久狠狠

好房網(wǎng)

網(wǎng)站首頁(yè) 科技 > 正文

今日更新登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別

2022-05-01 20:00:23 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分

目前大家應(yīng)該是對(duì)登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。 　

　　運(yùn)動(dòng)方式不同：登山機(jī)是模擬登山或爬樓運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)，因此在鍛煉時(shí)是通過(guò)使用雙腳不斷的前后交替運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到健身目的；橢圓機(jī)有兩個(gè)踏板，腳掌在上面運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)是走路或跑步，而且其運(yùn)動(dòng)軌跡基本是橢圓形。

　　減脂效果不同：登山機(jī)的減脂效果要比橢圓機(jī)要好一些，登山機(jī)使用15%的坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會(huì)比橢圓機(jī)要快一些。

　　鍛煉部位不同：登山機(jī)重點(diǎn)是鍛煉下半身部位，對(duì)腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機(jī)則能實(shí)現(xiàn)把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，起到協(xié)調(diào)四肢，鍛煉全身的效果。

　　運(yùn)動(dòng)損傷程度不同：橢圓機(jī)在鍛煉時(shí)，雙腳不用離開(kāi)腳踏板，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，而且橢圓機(jī)是基本是圓周運(yùn)動(dòng)，能避免對(duì)膝蓋過(guò)大的沖擊，可以比較好的保護(hù)了關(guān)節(jié)；而登山機(jī)模擬的是登山運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，盡管相對(duì)于真正的戶外登山，對(duì)于膝蓋的傷害已經(jīng)降低了很多，但是對(duì)于橢圓機(jī)而言，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷程度還是會(huì)大一些。

　　能堅(jiān)持的時(shí)間不同：登山機(jī)即使是使用的小坡度鍛煉，運(yùn)動(dòng)量也是會(huì)比較大的，會(huì)較快的產(chǎn)生勞累感，而相對(duì)來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)則是比較輕松的，堅(jiān)持時(shí)間也相對(duì)能長(zhǎng)久一些。

　　適用人群不一樣：橢圓機(jī)適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機(jī)增強(qiáng)體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因?yàn)闄E圓機(jī)有比較好的減震效果，對(duì)膝蓋影響不大，選擇橢圓機(jī)鍛煉會(huì)比較舒適安全；登山機(jī)也是需要不斷蹬地的，對(duì)膝關(guān)節(jié)也是有沖擊的，所以登山機(jī)對(duì)于那些膝蓋受過(guò)傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群是不適用的，會(huì)加重傷害程度。

版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：

最新文章：