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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于多久不抽煙算戒煙成功這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些多久不抽煙算戒煙成功相關(guān)的信息來分享給大家，希
1、
成功戒煙4個(gè)月就算初步成功了，戒煙是有一定的平臺(tái)期、心理戒斷期和生理階段期的，戒煙的瓶頸期也是最艱難的時(shí)候是前3天，度過了72小時(shí)就會(huì)進(jìn)入第1個(gè)月，也就是生理階段期。
2、在第1個(gè)月的時(shí)候，人復(fù)吸香煙的概率最高，在這個(gè)月會(huì)尋找香煙的刺激，從而會(huì)產(chǎn)生復(fù)吸香煙的生理依賴，等過了第30天的生理依賴期后，就會(huì)進(jìn)入心理依賴期。
3、心理依賴期會(huì)持續(xù)3個(gè)月，在心理依賴期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)身體不自主的想要做吸煙動(dòng)作，這時(shí)可以通過一定的運(yùn)動(dòng)，例如從事戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)或者聽輕音樂，放松神經(jīng)來調(diào)節(jié)心態(tài)，所以需要4個(gè)月的時(shí)間戒煙才算完全成功。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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