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實際上，精子排出后的存活時間是因人而異的，也與精子所處環(huán)境有關(guān)系。一般而言，精子處于37℃的環(huán)境下能存活4-8小時。在陰道中能存活半天左右，在宮頸中能存活2-8天，而在輸卵管中就能存活兩天半左右。如果將溫度降低，精子存活時間可達幾星期。如果用液態(tài)氮冷凍，精子甚至可以長期保存。
精子本來處于堿性環(huán)境，而女性陰道是酸性環(huán)境，于精子而言，陰道是是較難生存的環(huán)境。競爭力夠強的精子能夠憑借高活力而穿越陰道，而且精子依靠精液中果糖和分解糖的酶保護。一旦離開精液，生存環(huán)境就改變，存活時間相應(yīng)縮短，質(zhì)量差的精子就難抵達宮腔。
能夠進入女性輸卵管的精子，都是具有高活力和高質(zhì)量的精子，是精子中的佼佼者。它們穿越了重重關(guān)卡，勇敢地來到卵細(xì)胞身邊，說明具有很強的受精能力。僅有一兩個精子能成為幸運兒進入卵細(xì)胞內(nèi)部結(jié)合，剩下的精子則在24～36個小時內(nèi)先后陣亡。而在宮頸粘膜隱窩里的精子能存活2-6天，但是這些精子基本喪失受精能力，因精子受精能力最多僅能維持約20小時。
如果男性想要提高精子的質(zhì)量要怎么做？其實不難，平時在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，盡量不要熬夜通宵，保證有充足的睡眠時間。在飲食方面，要注意以清淡為主，盡量少吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，規(guī)律三餐。平時有空的時候要多出戶外走走或者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如慢跑、打打羽毛球，但不能過度運動。有條件的可以去健身房健身，多運動可以提高身體免疫力。平時還要保持有樂觀的心態(tài)，保持愉悅的心情，不要暴躁易怒。
值得一提的是，喜歡抽煙喝酒的男性要戒掉煙酒，因為香煙里面的尼古丁，這種物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量減少。并且，如果經(jīng)常喝酒，就有可能會降低男性生殖腺功能，從而影響精子的質(zhì)量。由此可見，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣是十分重要的。
指導(dǎo)專家：李國勝，副主任醫(yī)師，威海市中醫(yī)院泌尿外科
擅長：從事臨床工作30余年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各種手術(shù)治療。
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