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今天小編來給大家分享一些關(guān)于月經(jīng)期間減肥法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
女人喜歡自己瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。所以就會(huì)在任何時(shí)間里都瘦著。經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的時(shí)期。對于女性來講，經(jīng)期的時(shí)候，不易涼等。但有些女性會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候，還節(jié)食減肥，就非常痛苦了。同事小李，結(jié)果就因?yàn)榻?jīng)期減肥而生病了。 步驟閱讀
方法/步驟
剛來月經(jīng)的時(shí)候，不能突然就改變飲食的習(xí)慣，最好還是保持以前的飲食習(xí)慣，讓自己能在慢慢的飲食過程中，達(dá)到月經(jīng)期的減肥。例如以前吃什么就還是吃什么，千萬不要特別地吃減肥食物哦。尤其是減肥藥。
等月經(jīng)開始了后，就要進(jìn)行機(jī)理性的調(diào)整了。對于主食來講，還是一樣，不過要開始多吃水果和蔬菜了。而且在經(jīng)期的時(shí)候，適合在家里做一些扭跳的動(dòng)作，來幫助你在經(jīng)期里恢復(fù)體力和減肥。
經(jīng)期的時(shí)候，對于運(yùn)動(dòng)來講，最好是可以適量的減少，不要像非經(jīng)期的時(shí)候那么拼命，最好就是可以減少量，例如以前是一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在減到四十分鐘，就可以了。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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