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每日小編都會(huì)為大家?guī)硪恍┲R(shí)類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖菫槭裁礈p肥總是反反復(fù)復(fù)方面的消息知識(shí)，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。
1、大學(xué)的一個(gè)室友，大一的時(shí)候不算胖，喊著要減肥，健身房辦了卡，勵(lì)志天天去，結(jié)果沒去兩次。
2、到了大二，體重長了10斤，立下flag，不瘦十斤就改姓！堅(jiān)持不吃晚飯，蘋果代替，結(jié)果沒有一周，就感冒了。又是兩個(gè)月，減肥被擱置。
3、芝士對(duì)回答，版權(quán)必月究，未經(jīng)許可，持價(jià)不得轉(zhuǎn)更載
4、到了大三找了男朋友，還是天天喊著減肥。但臉上卻洋溢著幸福的笑容……
5、這個(gè)故事說明了什么，就算不減肥也能找到男朋友？哈哈，除了這個(gè)，更重要的是她反反復(fù)復(fù)折騰，辦健身卡，不吃晚飯，減肥事業(yè)都以失敗告終了
6、究其原因到底是為什么呢？
7、減肥靠的是什么合理的計(jì)劃和堅(jiān)持下去的意志力！
8、主邊被回即速馬裝千列約史勞除標(biāo)。
9、兩九每科信節(jié)米，委構(gòu)精親屬。
10、不吃晚飯用水果代替這一點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。首先水果的飽腹感不強(qiáng)，一不小心就容易吃多，其次，水果中含有大量的單糖，長期代替晚餐食用，身體得不到該有的營養(yǎng)，很容易就生病了！
11、所以合理的飲食結(jié)構(gòu).（碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5：2：3，營養(yǎng)供給，是減肥成功的前提！沒有能量的供給，沒有力氣，怎么減肥。
12、
13、去健身房，通過運(yùn)動(dòng)減肥的理念是沒有錯(cuò)的，但因?yàn)閯傞_始過去狂熱，給自己制定了太高的目標(biāo)，施加了過多的壓力，每天練到力竭，我記得她剛開始去健身房的那幾天，因?yàn)橛?xùn)練量過大，上樓梯都需要人扶著。
14、堅(jiān)持去健身房，堅(jiān)持也減肥是需要意志力的，而大腦中控制意志力的神經(jīng)叫做前額葉，所以前額葉是個(gè)好東西，但是！它卻極易疲勞，而且是有限的，意思就是你每天強(qiáng)迫自己早起打卡，背單詞，跑步健身消耗的都是同一批意志力，一旦你的意志力耗盡，那你就會(huì)加倍的放肆，大吃特吃，睡懶覺，
15、所以！
16、不要把減肥當(dāng)成任務(wù)，沒有什么是必須減肥20斤，在剛開始，你要培養(yǎng)自己運(yùn)動(dòng)的興趣，不需要每天練到力竭，你只需要用一點(diǎn)點(diǎn)的前額葉來提供少量的意志力，比如每天都去健身房，而不要強(qiáng)迫自己鍛煉多少，一旦堅(jiān)持30天，你養(yǎng)成了每天訓(xùn)練的習(xí)慣，這時(shí)候就不需要意志力了，你自然而然的就想去運(yùn)動(dòng)，那減肥也就水到渠成了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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