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今天小編來給大家分享一些關(guān)于了解男士減肥的攻略有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
男士減肥的攻略?男士減肥是現(xiàn)在非常正常的現(xiàn)象了?，F(xiàn)在不少朋友為了工作或是應(yīng)酬，多多少少都會長出大肚腩。為了身材以及健康著想，減肥是必須進行的。那么，男士減肥有什么辦法呢?我?guī)懔私饽惺繙p肥的心理攻略，讓你輕松減肥!關(guān)于減肥的一個新觀念是——瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態(tài)度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之后長期保持良好的形體。 步驟閱讀
方法/步驟
絕對二分法 用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。一周中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺得前功盡棄。
不可能的夢 目標過于遠大，不切實際，自己制造挫折打擊自己。TONY馬上就要結(jié)婚，他決定利用最后兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標給了他太大壓力。
苛求自己 把自己當(dāng)對手，以玩命的心情和自己過不去?！拔矣肋h不喝可樂了!”“我的食譜中永遠不能有油炸食品!”“永遠不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。
酸葡萄心理 “為什么他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那么愛吃夜宵，怎么一點不胖?”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“為什么只有我瘦不下去”，自我打擊。雖然自然規(guī)律無法抵抗，但我們還是可以通過不懈的努力力爭做到——自己的身材自己掌握!
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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