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夏季養(yǎng)生食譜ppt（夏季養(yǎng)生食譜）

2022-09-02 18:03:18 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于夏季養(yǎng)生食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦進(jìn)入到炎熱的夏季，出汗特別多，很多人都會和我一樣的胃口不好

今天小編來給大家分享一些關(guān)于夏季養(yǎng)生食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

進(jìn)入到炎熱的夏季，出汗特別多，很多人都會和我一樣的胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。后來我找到了些養(yǎng)生食譜試用了下，感覺很有用，現(xiàn)在分享給大家。步驟閱讀

方法/步驟

金蒜燒雞翅。具體做法：把雞翅上用刀劃兩下，用鹽、料酒腌制這樣可以入。把腌好的雞翅放到鍋里面煎到金黃，把多余的油倒出來些，然后加老抽和大蒜汁，翻炒均勻，小火燜10分鐘就好了。

茄汁秋刀魚。具體做法：用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬秋刀魚，然后腌好的秋刀魚拍少許生粉,煎至兩面金黃,然后把西藍(lán)花焯熟,、煸香蔥姜蒜放入番茄醬放入秋刀魚，最后倒入些紹酒，就可以出鍋了。

蒜蓉開邊蝦。具體做法：將去掉蝦線的大蝦洗凈，用料酒和適量鹽、胡椒粉腌制蝦。用蔥末和蒜末放到油里面煸香.然后倒在蝦表面上擺盤，最后需要把蝦放到蒸鍋里面蒸出就可以了。

注意事項(xiàng)

夏季應(yīng)該以清談質(zhì)軟易消化食品為易，如面條、米粥、蔬菜之類?？梢越?jīng)常吃些荷葉粥，綠豆粥。食物可以常換花樣，忌吃辛辣陳臭，蔬菜方面，應(yīng)經(jīng)常換吃些含維生素，多纖維類的青菜。如包心菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，豆芽，茄子等

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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