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多愁善感意思（多愁善感的女人）
中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理系列六：氣郁體質(zhì)篇指導(dǎo)專家：益陽市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科陳艷 主治醫(yī)師
說到氣郁體質(zhì)，大家都很熟悉，林黛玉就是氣郁體質(zhì)的代表人物。
隨著社會壓力的增大，氣郁體質(zhì)的人逐漸增多，女性比男性多見。
今天帶您一起認(rèn)識氣郁體質(zhì)。
（網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考）
根據(jù)氣郁體質(zhì)的特點，我們設(shè)計了下面7組癥狀，如果有其中2組或2組以上的癥狀，說明您可能是氣郁體質(zhì)。
經(jīng)常感覺悶悶不樂；
多愁善感、情感脆弱；
喜歡無緣無故嘆氣；
容易緊張、焦慮不安或者容易受到驚嚇；
經(jīng)常感覺脅肋部或者乳房脹痛；
咽喉部有異物感，吐之不出，咽之不下；
舌紅苔薄、脈弦。
（網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考）
原因：遺傳因素；
長期壓力過大；
對自己或別人過度要求完美；
思慮過多；
突發(fā)的精神刺激。
調(diào)理方法：環(huán)境起居調(diào)攝
居室環(huán)境宜寬敞明亮，衣著寬松；多走出戶外，舒展形體，放松心情。
冬季陰雨天等壓抑性天氣，容易使人氣機(jī)郁滯，要設(shè)法調(diào)節(jié)好情緒，不宜獨處。
運動調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者適合春季踏青、秋天旅游和大強(qiáng)度鍛煉。
大強(qiáng)度的鍛煉是一種很好的發(fā)泄式鍛煉，如跑步、游泳、登山、乒乓球、羽毛球等。
精神調(diào)養(yǎng)
根據(jù)《陰陽應(yīng)象大論》“喜勝憂”的情志制約原則，精神愉快則氣血和暢、營衛(wèi)流通，有益于氣郁體質(zhì)的改善。
常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有正能量的電影、電視，勿看悲劇。
擴(kuò)大社會交往，廣交朋友，及時宣泄不良情緒。
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