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今日更新眼保健知識(shí)（眼睛保健的方法和措施）

2022-04-30 12:03:07 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)眼保健知識(shí)（眼睛保健的方法和措施）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于眼保健知識(shí)（眼睛保健的
目前大家應(yīng)該是對(duì)眼保健知識(shí)（眼睛保健的方法和措施）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于眼保健知識(shí)（眼睛保健的方法和措施）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

眼保健知識(shí)（眼睛保健的方法和措施）

對(duì)于廣大白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，使用電腦的時(shí)間較長(zhǎng)，眼部常常有疲勞感產(chǎn)生，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)覺(jué)得視線模糊，這一系列眼部不適癥狀對(duì)身體和工作都會(huì)造成一定不良的影響，下面小編給大家介紹幾種保護(hù)白領(lǐng)視力的方法：

眼睛保健的方法和措施，白領(lǐng)保護(hù)視力的方法

轉(zhuǎn)眼護(hù)眼法

兩眼睜開(kāi)頭頸不動(dòng)，只轉(zhuǎn)眼球。眼睛仔細(xì)凝視正下面，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

眼呼吸凝神法

兩個(gè)眼睛凝視正前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法

首先要閉上雙眼，然后兩個(gè)手掌互相摩擦，發(fā)熱之后，捂在兩個(gè)眼睛上面，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。

閉目養(yǎng)神

經(jīng)常閉目養(yǎng)神對(duì)于眼睛的放松效果是得到了很多人的認(rèn)同的。而且通過(guò)閉目養(yǎng)神的方式還能夠給你補(bǔ)充精力，幫你喚醒頭腦，讓你能夠更好的應(yīng)對(duì)下面的工作。所以一定要養(yǎng)成定時(shí)閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，充分保養(yǎng)自己的眼睛。

冷熱雙敷

這個(gè)方法對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)，有著顯著的作用。而它的原理就在于，熱敷和冷敷會(huì)給眼睛帶來(lái)不同的影響，從而能夠緩解眼睛的疼痛狀況。而且長(zhǎng)期使用這個(gè)方法還能幫助我們的改善眼部肌膚的狀況，讓眼部肌膚保持彈性。

看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌

選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。

你是正在使用電腦工作的白領(lǐng)嗎？長(zhǎng)期使用電腦的你是否感到眼部疲勞呢？通讀文章，小編分享的六個(gè)護(hù)眼方法你學(xué)會(huì)了嗎？快快使用起來(lái)吧，遠(yuǎn)離眼部疲勞，減輕眼部不適癥狀，提高工作效率。

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