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治療便秘的辦法有哪些（治療便秘的最佳方法是什么）

2022-08-30 05:13:09 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于治療便秘的最佳方法是什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦我便秘好幾年了，經(jīng)常一個(gè)禮拜才拉一次，每次有點(diǎn)

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于治療便秘的最佳方法是什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我便秘好幾年了，經(jīng)常一個(gè)禮拜才拉一次，每次有點(diǎn)便意，可是一到馬桶上就沒(méi)感覺(jué)了，真的很苦惱，難得排便的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大便比較干燥，都是很硬的那種。今天我就和大家說(shuō)一說(shuō)治療便秘的最佳方法是什么。

方法/步驟

第一個(gè)方法：治療便秘的最好方法就是喝水了，每天早上可以起床后空腹喝水，讓腸道內(nèi)的積食通過(guò)水的緩沖，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果。

第二個(gè)方法：主食上要注意粗細(xì)搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發(fā)腸的生理蠕動(dòng)，減少大便秘結(jié)。

第三個(gè)方法：保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果。

注意事項(xiàng)

其實(shí)平時(shí)不消化的時(shí)候，我們可以按摩自己的肚子，這樣有助于腸道的消化，幫助排便。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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