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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)（腰椎間盤突出在日常生活中需要注意什么）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了
目前大家應(yīng)該是對(duì)腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)（腰椎間盤突出在日常生活中需要注意什么）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)（腰椎間盤突出在日常生活中需要注意什么）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)（腰椎間盤突出在日常生活中需要注意什么？）
【腰椎間盤突出在日常生活中需要注意什么？】睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力;注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下;盡量不要做需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰又用力的動(dòng)作，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重；飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等；運(yùn)動(dòng)前、工作前預(yù)先進(jìn)行腰部的各種準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉靈活起到保護(hù)作用。(來(lái)源：北京康復(fù)醫(yī)院）
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