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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對精神容易緊張（總是精神緊張，你可能是缺維生素了）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于精神容易
目前大家應(yīng)該是對精神容易緊張（總是精神緊張，你可能是缺維生素了）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于精神容易緊張（總是精神緊張，你可能是缺維生素了）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
精神容易緊張（總是精神緊張，你可能是缺維生素了）
B族維生素包括維生素B維生素B維生素B維生素B1煙酸、泛酸、葉酸等，是人體不可或缺的重要輔酶，參與營養(yǎng)代謝、人體能量、神經(jīng)傳導(dǎo)等過程。而維生素B1是最早發(fā)現(xiàn)的水溶性B族維生素，因其結(jié)構(gòu)中有含硫的噻唑環(huán)與含氨基的嘧啶環(huán)而得名“硫胺素”。
通常情況，人們可以從食物中獲取機體活動所需的維生素B1，如動物內(nèi)臟（肝、心、腎）、瘦豬肉、豆類、花生等。但一些飲食不均衡的人，可能還是會出現(xiàn)輕度的維生素B1缺乏，容易被忽略，這時就需要額外補充維生素B1類保健食品。
當(dāng)身體缺乏維生素B1時，容易發(fā)生神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良等癥狀。B1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
如何補充維生素B1？實際上，在日常飲食中適量的加點豆類、玉米、燕麥等粗糧，就可以滿足機體對維生素B1的需求，如需另外補充維生素B1，一定要遵照醫(yī)囑，避免“過猶不及”。
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