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眼睛發(fā)干吃什么（這4種食物是眼睛的“救星”）
有些人經(jīng)常感覺眼睛很干很澀，非常的疲勞，想睡卻又睡不著，非常苦惱。眼睛干澀是什么原因?qū)е碌哪?眼睛干澀吃什么能舒緩呢?
眼睛干澀多發(fā)于學(xué)生和辦公室的電腦工作者，學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間的玩手機(jī)，手機(jī)的光對眼睛有一定的傷害，并且眼睛一直盯著屏幕，沒有得到休息，長時(shí)間的眼睛疲勞容易使眼睛出現(xiàn)干澀的情況。
對于電腦工作者來說，他們一天的工作都在電腦錢，電腦是他們賺錢的工具和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，他們離不開電腦。除了每天正常的工作時(shí)間，有時(shí)還有額外的加班時(shí)間，不夸張的說，電腦和他們在一起的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過和家人在一起的時(shí)間，長時(shí)間的對焦對眼睛的傷害是巨大的。
所以為了避免眼睛干澀的情況發(fā)生，應(yīng)該減少面對電腦和手機(jī)的時(shí)間，對于電腦工作者來說，應(yīng)該每個(gè)一段時(shí)間就眺望遠(yuǎn)方，放松一下眼睛，也可以在辦公桌上放一些綠色植物，這樣既可以緩解眼睛疲勞，也可以有一個(gè)好心情，這樣也能提高自己的工作效率。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀后，吃這些食物對眼睛干澀能夠起到一定的舒緩作用。
香蕉。香蕉能夠起到護(hù)眼的作用，因?yàn)橄憬垛浀暮亢芨?，所以它能夠讓身體內(nèi)的鉀、鈉達(dá)到平衡，從而緩解眼睛干澀的癥狀。所以當(dāng)眼睛干澀時(shí)可以吃一點(diǎn)香蕉，它有一定的緩解作用。
火龍果?；瘕埞麑徑庋劬Ω蓾灿幸欢ǖ淖饔谩Ｒ?yàn)榛瘕埞械幕ㄇ嗨氐暮渴欠浅８叩?，雖然其他綠色蔬菜中也含有花青素，但是火龍果中的花青素的含量是最高的，所以多吃火龍果是非常好的。
橘子和圣女果。橘子和圣女果中含有許多種維生素，并且它們中的維生素的含量也是非常高的，眼睛干澀最主要的是補(bǔ)充維生素，特別是維生素A。
胡蘿卜。胡蘿卜對于眼睛也是非常好的，胡蘿卜在做菜的時(shí)候應(yīng)該避免高溫烹煮，以免破壞胡蘿卜中的營養(yǎng)成分。
所以如果出現(xiàn)眼睛干澀的情況，一定要注意休息，勞逸結(jié)合，同時(shí)配合食療，保護(hù)好自己的眼睛。如果出現(xiàn)長時(shí)間的眼睛不適，還是要及時(shí)地去醫(yī)院，以免耽誤病情。眼睛出現(xiàn)干澀時(shí)，一定要保持一個(gè)良好的心情，不要太過于緊張煩躁，這樣有利于緩解眼睛干澀。
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