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400米障礙科目（400米障礙包括什么簡(jiǎn)介介紹）

2022-08-14 06:00:40 體育 來(lái)源：
導(dǎo)讀 對(duì)于400米障礙包括什么這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些400米障礙包括什么相

對(duì)于400米障礙包括什么這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些400米障礙包括什么相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、400米障礙有兩個(gè)跑道，一個(gè)是100米障礙跑道，一個(gè)是沒(méi)有障礙的100米沖刺跑道。包括：低姿匍匐網(wǎng)、高墻、獨(dú)木橋、跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、梅花樁。通過(guò)順序是：100米跑，繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎，跨越三步樁，跨越壕溝，跳越矮墻，通過(guò)高板跳臺(tái)，通過(guò)云梯，通過(guò)獨(dú)木橋，攀越高墻，鉆爬低樁網(wǎng)，繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回，跨越低樁網(wǎng)，攀越高墻，繞行獨(dú)木橋下立柱，通過(guò)云梯，通過(guò)高板跳臺(tái)，鉆越洞孔，跳下攀上壕溝，跨越五步樁，繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎，100米跑至終點(diǎn)。值得注意的是障礙來(lái)回的通過(guò)方法是不同的。

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