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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于一個(gè)月減20斤最有效的方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一個(gè)月減20斤最有
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于一個(gè)月減20斤最有效的方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一個(gè)月減20斤最有效的方法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、我可以介紹你一周瘦7斤的方法,每天的早飯保證當(dāng)天的全部營養(yǎng)!一個(gè)白面包100克的一個(gè)白水蛋一瓶酸奶,最好是半斤裝的,午餐是當(dāng)你感到餓的時(shí)候,吃一個(gè)200克左右的西紅柿,等到下午3點(diǎn)左右又感到餓時(shí)在吃一個(gè)200克左右的西紅柿,晚上吃一小碗飯菜里面不要放太多油,就是一個(gè)抄青菜,吃到6分飽就可以了,7點(diǎn)以后不要吃任何食物,除了白開水!這樣的吃法我一周瘦了7斤!瘦下來之后自己要注意飲食和鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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