網(wǎng)站首頁樓盤信息 > 正文

百米如何起跑介紹(百米如何起跑詳細(xì)情況如何)

2022-08-06 03:39:43 樓盤信息來源：

導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于百米如何起跑方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于百米如何起跑方面的知識分享給

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于百米如何起跑方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于百米如何起跑方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、您好，我曾今是一位體育特長生，來談?wù)勎覍Π倜灼鹋艿慕?jīng)驗吧！蹲踞式起跑的要點是身體重心向下俯沖起跑，很多非專業(yè)人士起跑后，身體馬上直了起來，這就違背了蹲踞式起跑的要領(lǐng)。

2、起跑分為3個階段：上道準(zhǔn)備2、預(yù)備3、槍響。

3、階段1正確的蹲踞式起跑準(zhǔn)備是左腳在前，右腳在后。

4、右腿膝蓋約在左腳后跟位置（因為每個人的腿長不同，可根據(jù)自己恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力點調(diào)整），雙手食指與拇指平行垂直于左腳趾。

5、階段2集中注意力，聽槍響，不能思想開小差，翹起臀部，繃緊雙腿神經(jīng)，頭部向下，眼睛向前方8-10米距離看。

6、階段3、槍響后，右腿先發(fā)力，左腿跟隨，起跑步頻一定要小，不可高抬腿，盡量雙腿貼地皮平行小步跑（約是途中跑步長的70%）。

7、如果以上要領(lǐng)你都準(zhǔn)備充分，那么起跑的時候你的身體一定是俯沖的（這個時候你會感覺自己要向前摔倒），隨著速度自然抬頭挺胸，加快擺臂。

8、祝你取得好成績~！。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：