就補腎而言，不僅對男性朋友很重要，對女性也很重要。一般來說，女性朋友的腎氣在20歲左右達到頂峰，25歲以后會逐漸下降。很多時候，只要腎有問題，頭發(fā)就會變得特別不好。那么女人想補腎吃什么呢？下面分享一些適合女性補腎的食物。

女人該吃什么補腎？

栗子

板栗性情溫和，味甘，既能健胃健脾，又能強腎壯腰。對于有腎虛癥狀的腰疼患者來說，多吃栗子可以起到很好的補腎作用。

枸杞

枸杞性情溫和，味甘，能益視力，滋腎養(yǎng)肝，還能除腰酸，強筋骨。長期服用枸杞，可以延年益壽。對于腎虛的中年女性朋友，一定要多吃枸杞。

何首烏

就何首烏而言，它具有益精血、滋補肝腎的功效。多年前，中醫(yī)用何首烏治療腎虛癥狀。腎虛的女性朋友一旦出現(xiàn)頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛的癥狀，可以用何首烏治療。

芡實

芡實是中醫(yī)常用藥。服用后能起到健脾祛濕、補腎固精的作用。而且，芡實含有維生素和礦物質、淀粉等。如果和枸杞一起煮，對女性補腎效果會更好。

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