來源:廣州日報

陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強抗寒能力。圖/全媒體記者周潔瑩

每年冬春之交，都是流感的高發(fā)期。除了提前打疫苗，加強鍛煉做好預(yù)防措施，日常生活中應(yīng)該做些什么來幫助孩子預(yù)防感冒呢？廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授講解中醫(yī)預(yù)防感冒的一些“妙招”。

兒童、病人和弱者

冬季警惕外感發(fā)熱。

中醫(yī)稱感冒為外感發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾經(jīng)宣揚“正氣存內(nèi)，邪不可為”，也就是說，一個人身體好，抵抗力強，就不容易生病?，F(xiàn)在的學生學習壓力大，往往會導致休息不足，導致外部健康功能下降，正氣不足，容易受環(huán)境因素影響生病。同時，在飲食方面，人們嗜食肥甘厚味，很多人胃腸停滯，打亂了體內(nèi)平衡。這樣一來，體內(nèi)的火氣就多了。一旦外面有病毒和細菌，就容易出現(xiàn)內(nèi)熱外冷，表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱。部分患者可出現(xiàn)高熱、頭痛、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽干痛、咳嗽痰少、舌紅苔黃等。

今年廣州的冬天比較溫暖，雨水少，氣候干燥，空空氣流通性差，容易導致空空氣中的病原體增多。此外，空空氣干燥也是對人體呼吸道黏膜的極大挑戰(zhàn)，削弱了人體呼吸道黏膜的防御功能，增加了流感流行的可能性。

這個季節(jié)哪些人需要警惕外感發(fā)熱？主要是體質(zhì)較弱的老人和小孩；有慢性病，特別是肺部疾病，免疫力低下的人要注意。即使是身體一直很好的人，如果因為日常生活中的粗心大意，比如疲勞、饑餓，或者因為出汗、淋濕，或者吃了一頓冷飯，被雨淋了，或者沒有及時增減衣服時沒有注意氣候變化等等，身體機能都會下降。，他們也容易正氣和外部病菌的障礙。

中醫(yī)外感發(fā)熱的預(yù)防

日常小“妙招”

首先是日常生活。任何季節(jié)天氣反復(fù)，都要注意添衣保暖。冬季人體要特別注意頭、頸、背、腳等保暖部位，以提高人體的防御能力。

其次，女生不要盲目穿裙子和腳踝，一定要注意腿部和腳踝的保暖。

再次，注意喝溫水，或者加一點蜂蜜、檸檬等。去水邊。注意開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。在房間里放一盆水或者使用加濕器，可以提高房間的濕度，減少干燥空氣體對呼吸道的刺激。

中醫(yī)預(yù)防保健也有幾招，可以在家里做:

按摩項英穴:先將手和手掌搓在一起，然后按壓項英穴(鼻子兩側(cè))，直到該點感到疼痛和酸痛。按摩項英穴可以預(yù)防感冒，如果你生病了，還可以緩解鼻塞和流鼻涕的癥狀。

堅持泡腳:晚上睡覺前用熱水加一點醋泡腳，可以幫助身體驅(qū)寒，預(yù)防感冒。醋還可以幫助人們殺菌，抑制病毒生長。注意泡腳時水量不要超過足面，這樣可以有效驅(qū)散寒氣。同時按摩腳底涌泉穴(腳底前方凹陷處)，可以消除疲勞，增強免疫力。需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)避免腳部水溫過熱。

刮背:以坐位躺在床上，將刮痧板蘸上刮痧油，從脊柱兩側(cè)自上而下開始刮。該技術(shù)可以更輕，多刮幾次，直到皮膚上出現(xiàn)紫色斑塊。

適當食用蔥、姜:陽虛畏寒者，可通過食用大蔥、姜等食物，增強抗寒能力，提高免疫力。大蒜還有殺菌作用，也是防病的好幫手。(全媒體記者周潔瑩通訊員宋麗萍)

臨死前身體會有什么奇怪的反應(yīng)？真的會有回光嗎？新速騰降價6萬(新大眾速騰向市場低頭)中國大陸的科研水平如何？從這個名單上看歌曲我沒錢，我不臉歌詞(我沒錢，我不臉歌詞)新疆棉花已經(jīng)實現(xiàn)了智能采摘，我們強迫機器勞動？

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于用醋泡腳有什么好處(感冒了洗腳放醋有什么效果)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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