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2、站著。根據(jù)人體構(gòu)造學(xué)，人體站著的時(shí)候雙腿、后背等部位的肌肉都處在一個(gè)長期緊張而得不到放松的狀態(tài)，一直在承受身體的重量，這樣很容易勞累，而在走路的時(shí)候會(huì)不時(shí)地抬腿，可以使腿部肌肉得到適量的休息，另外肌肉一收一縮也可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，有利于新陳代謝，就不會(huì)感覺那么勞累。所以，站著不運(yùn)動(dòng)，肌肉沒有活動(dòng)，腿部總是在受力，就感覺到疲憊。而如果你需要長時(shí)間站立，不妨適當(dāng)抬腿活動(dòng)活動(dòng)。而人在走路的時(shí)候，雙臂擺動(dòng)，雙腿交替邁進(jìn)，這樣肌肉就處在了一種緊張和舒緩的交替之中，所以走路的時(shí)候反而沒那么累。除此之外，站立的時(shí)候往往人們的精神也會(huì)處在枯燥乏味的狀態(tài)，精神的緊張?jiān)偌由峡菰镆矔?huì)讓人更容易疲憊。其實(shí)不僅僅是長時(shí)間站立容易讓人疲憊，任何時(shí)候人們只要長時(shí)間保持一種姿勢不動(dòng)，都容易引起身體上的疲勞，無論是站立還是久坐，都對身體健康十分不利。所以在長時(shí)間保持一種姿勢之后，一定要讓身體活動(dòng)一下，這樣有助于放松肌肉，調(diào)節(jié)緊張的精神，而散步無疑是一種良好的放松方式。
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