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接地的健康設(shè)計(jì)優(yōu)勢(shì)

2021-10-19 15:43:59 科普專區(qū) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 還記得赤腳在草地上玩耍的感覺(jué)嗎?或者沿著河床跳躍?或者晚上在星空下睡覺(jué)?這些是童年在戶外度過(guò)的樂(lè)趣之一，有時(shí)甚至失去了成年后幾乎完全

還記得赤腳在草地上玩耍的感覺(jué)嗎?或者沿著河床跳躍?或者晚上在星空下睡覺(jué)?這些是童年在戶外度過(guò)的樂(lè)趣之一，有時(shí)甚至失去了成年后幾乎完全呆在家里、汽車、商店、健身房和辦公室的樂(lè)趣。

衛(wèi)生專業(yè)人士說(shuō)，我們?cè)谑覂?nèi)占主導(dǎo)地位的生活讓我們付出了代價(jià)，并且正在安排與自然元素接觸的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)這種不足。“自然的力量正通過(guò)活動(dòng)、飲食、環(huán)境和草藥在綜合醫(yī)學(xué)界得到廣泛應(yīng)用，”亞利桑那大學(xué) 安德魯威爾綜合中心臨床醫(yī)學(xué)副教授兼獎(jiǎng)學(xué)金主任安·瑪麗·奇亞森 (Ann Marie Chiasson) 說(shuō)醫(yī)學(xué)。

一種與自然重新聯(lián)系的新興方法稱為接地(或接地)，涉及皮膚與自然元素之間的物理接觸，通常但不限于草或土壤。在她的主題書，赤腳智慧：更好的健康通過(guò)接地， Chiasson和合著者沙龍懷特利 描述概念這樣：“接地裝置竊聽(tīng)到地球的免費(fèi)提供的，始終可以訪問(wèn)，并不斷強(qiáng)大的自然能量來(lái)平衡你的身體，恢復(fù)健康。”

接地的健康益處

Chiasson 指出，這是一個(gè)研究不足的領(lǐng)域。她報(bào)告說(shuō)，小規(guī)模測(cè)試研究了減少炎癥和疼痛、縮短運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)時(shí)間和改善情緒的潛力。她補(bǔ)充說(shuō)，在這些各種有限的研究中，除了可能接觸蜇傷、曬傷、萊姆、火蟻或戶外活動(dòng)中常見(jiàn)的類似危害外，沒(méi)有出現(xiàn)任何負(fù)面副作用。

“我個(gè)人使用它，因?yàn)槲乙恢背嗄_走路，”Chiasson 補(bǔ)充道。“我多年來(lái)一直患有慢性疼痛(此后已經(jīng)解決)，我過(guò)去常常出去躺在地上，疼痛會(huì)減輕。” 這不是醫(yī)生目前采用的主要治療方式，但她鼓勵(lì)患者這樣做。“融入自然和接地是整個(gè)康復(fù)計(jì)劃的輔助手段(基于診斷)。”

為您的生活和財(cái)產(chǎn)增加接地空間

如果您的家有一個(gè)沒(méi)有危險(xiǎn)的草地，它已經(jīng)準(zhǔn)備好接地時(shí)間，但是城市甚至郊區(qū)環(huán)境中的許多房產(chǎn)都缺乏這個(gè)空間。景觀設(shè)計(jì)師 Siobhan Hussey 是Urban Arena加利福尼亞州奧克蘭辦事處的高級(jí)項(xiàng)目經(jīng)理，他著眼于將自然融入高級(jí)住宅、記憶護(hù)理、輔助生活、私人住宅、交通社區(qū)和總體規(guī)劃開(kāi)發(fā)等項(xiàng)目中。

“在景觀建筑中，我們使用了一個(gè)術(shù)語(yǔ)，稱為'genius loci'，也稱為場(chǎng)所精神，”她解釋道。為了獲得這種精神，Hussey 專注于場(chǎng)地的自然元素。Hussey 說(shuō)，對(duì)于您的財(cái)產(chǎn)，這可能意味著將各種視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)和味覺(jué)以及自然元素(包括地球、水、火和空氣)結(jié)合起來(lái)。

這可以包括石頭等天然材料、噴泉或池塘等水景、風(fēng)鈴、植物、花卉和草藥以及遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的安靜區(qū)域，以享受大自然。“我建議找一個(gè)空間來(lái)創(chuàng)造一個(gè)放松/冥想?yún)^(qū)，一個(gè)人可以安靜地坐著，精力充沛地深入大地并與天才所在地相連，”她建議道。

景觀設(shè)計(jì)師指出，這在城市中可能更難實(shí)現(xiàn)，而且戶外自然元素可能會(huì)與其他居民共享。“在戶外城市住宅社區(qū)空間，例如在多戶型交通導(dǎo)向的開(kāi)發(fā)項(xiàng)目中，我將迷宮、多年生花園、冥想和瑜伽區(qū)、帶火坑或燒烤的社交空間、水景和開(kāi)放式草坪空間納入其中，”她分享。

為您的生活增添接地潛力

如果你是一個(gè)沒(méi)有任何私人或半私人戶外空間的都市人，但你住在靠近湖泊、河流、海灣或海灘的地方，在那里可以安全地在岸邊休息或沉浸在水中，你可以使用一個(gè)可行的Healthline.com寫道，這是一家經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)審查的消費(fèi)者網(wǎng)站。繁忙的日程安排、停車麻煩和家庭責(zé)任可能會(huì)使這些訪問(wèn)不切實(shí)際。

還有桿、墊、床單、毯子、帶子、補(bǔ)丁和襪子作為接地資源在線出售。“我知道市場(chǎng)上有很多產(chǎn)品。我知道他們有一些研究。我不是產(chǎn)品方面的專家，”Chiasson 說(shuō)。“我喜歡自然接地，腳踏實(shí)地，身體腳踏實(shí)地。”

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