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目前大家應該是對薏米的功效與作用比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于薏米的功效與作用方面的相關(guān)知識來分享給
目前大家應該是對薏米的功效與作用比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于薏米的功效與作用方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
在日常生活中，薏米是很常見的一種粗糧食物，我們食用它，主要有這幾點功效。
薏米的功效與作用
減肥。薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。預防心血管疾病。若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
降血脂。因為薏米含有豐富的水溶性纖維，可以自由吸附膽鹽，減少脂肪的攝取，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。促進新陳代謝。薏米可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。美白肌膚。薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
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