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目前大家應(yīng)該是對(duì)晨間操—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于晨間操—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，
目前大家應(yīng)該是對(duì)晨間操—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于晨間操—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
每天清晨叫醒你的是夢(mèng)想，是窗外的嘰嘰喳喳的鳥叫聲還是接二連三響個(gè)不停的鬧鈴？不妨改變一下自己的生活方式，用一套晨間操叫醒你！
步驟一：下蹲抬臂
雙腳分開，在蹲的時(shí)候膝蓋同腳尖朝一個(gè)角度蹲下，保持背部挺直，然后手摸到腳尖外側(cè)，抬起手臂，眼睛朝手的方向往上吐氣，抬到最高。
步驟二：V字對(duì)抗支撐
仰臥在瑜伽墊上，雙腿抬起腹部收緊背部挺直，雙手握在我們的膝蓋上方。
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