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今日更新心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作

2022-07-14 08:10:45 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給

目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

城市生活中工作和生活總是帶給人超多的壓力。健身房不僅是幫助人減脂增肌的地方，也是幫助人消除壓力的場(chǎng)所。今天帶來(lái)的這組心肺訓(xùn)練拉伸動(dòng)作，除了給身體帶來(lái)良性的變化之外，還能幫你減輕心理壓力。

步驟一：下背部伸展

首先正握住彈力繩，身體向后退，保持彈力繩始終有張力在我們的胸部前方，雙腳自然分開(kāi)，微微屈膝，重心往前，手臂伸直，臀部向后坐；

步驟二：?jiǎn)瓮日蹚?/p>

雙手正握住彈力繩，向后拉，拉到胸部前方，保持彈力繩一直有張力，然后抬起一只腿向后延伸，雙手伸直往前，保持身體穩(wěn)定。

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