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溫雅·福臨·瑪米

9月份開學以來，很多孩子學習狀態(tài)都不好。再加上中秋假期和即將到來的國慶假期，很多孩子上課走神，作業(yè)三心二意，注意力難以集中。

我一個朋友帶著孩子就是這樣。她很焦慮，但又不敢說孩子的事，不想給孩子太大壓力。

在孩子的整個學習生涯中，注意力的重要性不言而喻。無論是上課還是自習，都沒有辦法集中注意力，效率很難提高。所以一個孩子很難取得更高的成績?？赡芎⒆踊撕芏囝~外的時間，無法彌補因上課注意力不集中而丟失的記憶點。

但是隨著社會的不斷發(fā)展，孩子受到的誘惑越來越多，也讓孩子很難集中注意力。

比如寫完作業(yè)不到半小時，上幾次廁所，喝幾次水，幾個小時都寫不完作文。我花了三個小時做了10分鐘的數(shù)學作業(yè)...

如何訓練孩子的專注力？

專注力太少，坐不住。一種方法是練習坐姿。

方法:每次10分鐘什么都不做，就坐在原地，每周加五分，直到能坐40分鐘不動不說話，就成功了。

現(xiàn)在的孩子已經(jīng)習慣了讓大腦一直接收信息。空一下來，他們就會感到焦慮和難受。這是典型的浮躁表現(xiàn)。

應對浮躁，就是要學會靜心。

就像佛教講打坐，強迫自己的身體處于不動的位置。沒有手機，沒有玩具，沒有可以聊天的人，孩子會發(fā)現(xiàn)他們只能開動腦筋，思考想象。放下這些東西其實是可以的，一個人馳騁想象也很有趣。

孩子講完了，記得要給予獎勵和反饋。這是對孩子表現(xiàn)好的一種獎勵機制。讓孩子知道這樣做會讓他們開心。

這樣可以鍛煉孩子集中思考的能力。

下棋的好處有很多，包括鍛煉耐心、耐力和輸贏的方法。同時也可以培養(yǎng)家長的觀察能力和適應能力，孩子很難集中注意力或者不集中。

在電視劇《請回答1988》中，寶拉姐姐一針見血地指出了美德善學不好的原因是注意力的問題。補課根本不管用。就算下定決心去自習室，也就學習十分鐘，睡三個小時。

德善父親聽說下棋可以提高注意力，讓德善跟著阿澤學棋。圍棋難度大，可以選擇其他類型，各種棋都可以，比如象棋、圍棋、軍棋等。而且下棋需要兩個人下，家長和孩子一起玩，也可以提高親子陪伴的質(zhì)量。

第三，營造環(huán)境。

當孩子們做作業(yè)時，父母不得看電視或刷Tik Tok。即使孩子在房間里寫字，也是一樣的。

為什么？因為孩子會被打斷思路，會想外面是怎么回事，為什么這么好玩，什么電視劇這么好看？這樣孩子們就可以專心學習了。

所以家長在孩子做作業(yè)的時候要保持安靜，最好不要看電視刷手機。不要成為父母的絆腳石。另外，如果想讓孩子專心做事，不要在他做事的時候端茶倒水送水果?？此茖⒆佑泻锰?，其實是在干擾孩子的專注力。不要好心辦壞事！

孩子專注做事的時候不會大喊大叫。他做完一件事，讓他休息五到十分鐘，再做下一件事，他也會集中很多！

第四:玩。

在做作業(yè)之前，一定要讓孩子玩夠，玩夠了才會專心做作業(yè)。

比如一個孩子在搭積木，但是還沒做完就被叫去做作業(yè)，他的心思在哪里？或者一部未完成的漫畫，或者讓他們寫完再寫。

他們的心是自由的，他們可能會寫得更快！

也許有的家長會說，只要給了他，他就玩不徹底。

對還是錯？孩子喜歡玩很正常，但就是因為限制，孩子才會玩瘋，有能力就報復。而如果孩子認同游戲時間計劃，提前知道自己還要玩多久，到最后他會更容易接受自己的內(nèi)心。而且孩子玩得開心的時候，不要干涉他，就讓他放肆地玩。

另外，讓孩子明白一個邏輯:如果他做作業(yè)的效率更高，那么他空就會有更多的空余時間，更多的自由時間，然后孩子就會主動提高自己的專注力。當然，家長要提前做好:不要看不起孩子的閑暇和玩耍，不要一發(fā)現(xiàn)孩子有余力就給孩子多買練習題，給孩子增加作業(yè)量。這樣只會讓孩子通過降低效率來延長做操的時間。

你是對的。是的，你必須讓你的孩子在做作業(yè)之前好好鍛煉。

有老師發(fā)現(xiàn)，每次體育課回來，孩子的專注力都特別好。

有人專門做了一個實驗:每次作業(yè)前，讓孩子做500個抬腿，跳繩，跑步等等。

結(jié)果，經(jīng)過練習，那些一開始調(diào)皮搗蛋的同學越來越專心，準確率高，上課不吵鬧，字寫得漂亮。為什么？

是的，你猜對了。他累了，沒有精力折騰。

人的本性是活躍的?，F(xiàn)在的中小學，為了不造成傷害，上課基本都在教室。

回到家又要去上輔導班。每天體育課都不夠。孩子的腦細胞得不到足夠的活動，神經(jīng)系統(tǒng)亢奮。我該怎么辦？它必須反抗！于是，各種奇怪的小動作出現(xiàn)了。

其實有時候孩子挺委屈的。不是他不專注，而是大腦不讓他專注，運動太少。

同理，成年人也是如此。很多人晚上睡不著，睡不好，睡眠不足。他們的身體明顯困倦，但頭腦依然清醒。因為它不運動，晚上特別活躍，容易讓人胡思亂想。

抑郁癥是怎么來的？也是運動量太少，大腦思維打不開。怎么會好呢？

所以要想注意力集中好，一定要加強鍛煉。

如果孩子在學校沒有得到足夠的鍛煉，那么在做作業(yè)前做十分鐘的運動，肯定事半功倍。

讓身體先動起來，大腦才會動起來，大腦都會動起來，思考才會更好，做事才會越來越好！

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于注意力不集中怎么辦(幼兒注意力不集中的原因)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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