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今日更新1天吃幾個(gè)雞蛋合適哪些人要少吃雞蛋

2022-06-15 13:04:13 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 近日，有新聞報(bào)道，某男子平均一天吃4個(gè)雞蛋膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石，這讓一些愛吃雞蛋的人內(nèi)心咯噔一下了，那么，吃雞蛋會(huì)膽囊結(jié)

　

1天吃幾個(gè)雞蛋合適，哪些人要少吃雞蛋？

近日，有新聞報(bào)道，某男子平均一天吃4個(gè)雞蛋膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石，這讓一些愛吃雞蛋的人內(nèi)心咯噔一下了，那么，吃雞蛋會(huì)膽囊結(jié)石嗎？1天吃幾個(gè)雞蛋合適？

吃雞蛋會(huì)膽囊結(jié)石嗎

最近很多人看了這樣一個(gè)新聞，那就是男子平均一天吃4個(gè)雞蛋膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石，新聞具體內(nèi)容是：

飲食因素確實(shí)是膽囊結(jié)石一個(gè)病因，但也不是吃雞蛋啊，而是不按時(shí)吃飯或者飲食不規(guī)律經(jīng)常胡吃海喝之類的，比如不吃早飯或者經(jīng)常空腹，且空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致體內(nèi)膽汁分泌減少，膽汁成分發(fā)生了病變，導(dǎo)致膽固醇達(dá)到飽和就極其容易在膽囊中沉淀，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就很容易形成膽囊結(jié)石

膽結(jié)石的形成是環(huán)境、遺傳以及個(gè)人生活方式等多種因素共同作用的結(jié)果。通常，肝臟分泌膽汁儲(chǔ)存在膽囊里備用，以促進(jìn)脂肪類物質(zhì)的消化，膽汁內(nèi)會(huì)因各種因素析出結(jié)晶，結(jié)晶鈣化逐漸形成膽結(jié)石。高膽固醇飲食、肥胖、糖尿病、高血脂、藥物等因素都會(huì)造成膽結(jié)石。

1天吃幾個(gè)雞蛋合適

雞蛋是生活中常見的食物，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每天吃上一個(gè)雞蛋可以滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素的需求，但是，吃雞蛋需要掌握技巧，同時(shí)控制好量。有的人一天吃很多個(gè)雞蛋，有的人還偏愛吃蛋黃不愛吃蛋白，這些行為不可取。

蛋黃中含有膽固醇，而過(guò)量攝入膽固醇水平會(huì)超標(biāo)，如果本身就有血液粘稠的趨勢(shì)，可能會(huì)加速疾病到來(lái)，就算雞蛋含有人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣要控制好攝入量，不要專門只吃蛋黃，這樣才能營(yíng)養(yǎng)滿足需求的同時(shí)將隱患減少些。

醫(yī)生：蛋黃的膽固醇含量很高，吃多了是比較容易長(zhǎng)結(jié)石的。其實(shí)我們一天1-2雞蛋營(yíng)養(yǎng)就足夠了。另外他也很少喝水，太少喝水的話膽汁濃度會(huì)高，容易結(jié)晶，所以也容易長(zhǎng)結(jié)石。

因此，專家提醒，預(yù)防膽囊結(jié)石應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活飲食習(xí)慣，像雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮產(chǎn)品等高膽固醇食物，應(yīng)該適量攝入，同時(shí)多喝水多運(yùn)動(dòng)，最好每年體檢一次，這樣才能及早地發(fā)現(xiàn)問題。

哪些人要少吃雞蛋？

糖尿病患者

雞蛋是 omega-3 脂肪的重要來(lái)源，也是維生素、蛋白質(zhì)和其他健康營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源，但它們也含有大量膽固醇和飽和脂肪。這些都是導(dǎo)致2型糖尿病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，糖尿病患者要限制雞蛋。

發(fā)燒的人

對(duì)于發(fā)燒的人(尤其是小孩)，吃雞蛋會(huì)導(dǎo)致體溫升高，無(wú)法散發(fā)出去，就像“火上加油”，發(fā)燒更厲害。因此，發(fā)燒時(shí)不要吃雞蛋，要多喝水加少許鹽，多吃新鮮蔬菜，限制蛋白質(zhì)含量高的食物。

患有膽結(jié)石的人

由于人體膽囊內(nèi)結(jié)石的長(zhǎng)期刺激，患者膽囊的收縮功能會(huì)逐漸減弱，如果患者食用蛋白質(zhì)含量高的食物。如雞蛋，腸道會(huì)分泌許多收縮膽囊的物質(zhì)，使已經(jīng)患病的膽囊超負(fù)荷工作，從而產(chǎn)生疼痛、嘔吐等臨床癥狀。

有特應(yīng)性過(guò)敏癥的人

雞蛋是幼兒食物過(guò)敏的第二大常見原因，其中約有 5% 的兒童對(duì)雞蛋過(guò)敏。然而，多達(dá) 80% 的兒童在 6 歲時(shí)擺脫了雞蛋過(guò)敏。

大多數(shù)致敏蛋白位于蛋白中，而蛋黃的致敏性較低。由于雞蛋蛋白和其他種類雞蛋的相似性，對(duì)雞蛋過(guò)敏的人往往對(duì)鴨蛋、天鵝蛋過(guò)敏，所以，如果大家對(duì)雞蛋過(guò)敏，就應(yīng)該避免這道菜，以免影響健康。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于1天吃幾個(gè)雞蛋合適，哪些人要少吃雞蛋的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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