目前最佳睡眠時(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)大數(shù)據(jù)研究告訴你答案的關(guān)注度特別高，熱度非常高，這也證明大家現(xiàn)在都在關(guān)注這個(gè)事情，那么具體的最佳睡眠時(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)大數(shù)據(jù)研究告訴你答案的事情是怎么回事呢，小編收集了一些相關(guān)的內(nèi)容來(lái)給大家一起查閱一下把。　

都說(shuō)熬夜對(duì)身體危害大，那么成年人最佳睡眠時(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)？大數(shù)據(jù)研究告訴你答案，睡眠越充足對(duì)健康越好，經(jīng)過(guò)研究表明，成年人每天睡7到9個(gè)小時(shí)是最好的。

充足的睡眠對(duì)于最佳的身體健康、免疫功能、心理健康和認(rèn)知功能至關(guān)重要。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)和睡眠研究協(xié)會(huì)的共識(shí)指出，為了獲得最佳睡眠健康，18-60歲的成年人每晚通常需要≥7小時(shí)的睡眠時(shí)間。同樣，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)共識(shí)報(bào)告指出，18至64歲的成年人建議每晚睡眠7-9小時(shí)，65歲及以上的成年人建議每晚睡眠7-8小時(shí)。嬰兒、兒童和青少年比成人需要更多的睡眠時(shí)間。

不久前，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科于錦泰教授與青島大學(xué)青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授團(tuán)隊(duì)歷時(shí)3年開(kāi)展了一項(xiàng)大規(guī)模的臨床隊(duì)列研究近1000人。中老年人群疾病風(fēng)險(xiǎn)（AD）中夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)與阿爾茨海默病病理的“U型”關(guān)系。研究得出結(jié)論：晚上10：00入睡，每晚保持6-8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，人群大腦中Aβ沉積的風(fēng)險(xiǎn)最低。

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