最佳睡眠時(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)大數(shù)據(jù)研究告訴你答案現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳白罴阉邥r(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)大數(shù)據(jù)研究告訴你答案的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。

都說熬夜對身體危害大，那么成年人最佳睡眠時(shí)間是6小時(shí)還是8小時(shí)？大數(shù)據(jù)研究告訴你答案，睡眠越充足對健康越好，經(jīng)過研究表明，成年人每天睡7到9個(gè)小時(shí)是最好的。

充足的睡眠對于最佳的身體健康、免疫功能、心理健康和認(rèn)知功能至關(guān)重要。美國睡眠醫(yī)學(xué)會和睡眠研究協(xié)會的共識指出，為了獲得最佳睡眠健康，18-60歲的成年人每晚通常需要≥7小時(shí)的睡眠時(shí)間。同樣，美國國家睡眠基金會共識報(bào)告指出，18至64歲的成年人建議每晚睡眠7-9小時(shí)，65歲及以上的成年人建議每晚睡眠7-8小時(shí)。嬰兒、兒童和青少年比成人需要更多的睡眠時(shí)間。

不久前，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科于錦泰教授與青島大學(xué)青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授團(tuán)隊(duì)歷時(shí)3年開展了一項(xiàng)大規(guī)模的臨床隊(duì)列研究近1000人。中老年人群疾病風(fēng)險(xiǎn)（AD）中夜間睡眠時(shí)長與阿爾茨海默病病理的“U型”關(guān)系。研究得出結(jié)論：晚上10：00入睡，每晚保持6-8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，人群大腦中Aβ沉積的風(fēng)險(xiǎn)最低。

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