今天大家應(yīng)該都在關(guān)注最佳睡眠時間是6小時還是8小時大數(shù)據(jù)研究告訴你答案這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時自然是想要了解到最佳睡眠時間是6小時還是8小時大數(shù)據(jù)研究告訴你答案的具體來龍去脈了，JN小編今天也是特地在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來分享給大家，感興趣的小伙伴可以好好看下。

充足的睡眠對于最佳的身體健康、免疫功能、心理健康和認知功能至關(guān)重要。美國睡眠醫(yī)學會和睡眠研究協(xié)會的共識指出，為了獲得最佳睡眠健康，18-60歲的成年人每晚通常需要≥7小時的睡眠時間。同樣，美國國家睡眠基金會共識報告指出，18至64歲的成年人建議每晚睡眠7-9小時，65歲及以上的成年人建議每晚睡眠7-8小時。嬰兒、兒童和青少年比成人需要更多的睡眠時間。

不久前，復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科于錦泰教授與青島大學青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授團隊歷時3年開展了一項大規(guī)模的臨床隊列研究近1000人。中老年人群疾病風險（AD）中夜間睡眠時長與阿爾茨海默病病理的“U型”關(guān)系。研究得出結(jié)論：晚上10：00入睡，每晚保持6-8小時左右的睡眠時間，人群大腦中Aβ沉積的風險最低。

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