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導(dǎo)讀 熱量不高，減肥能吃。蒸茄子既能保留茄子的營(yíng)養(yǎng)和鮮味，又可以避免熱量的增加，是一種很健康的食用茄子方式，一般一盤(pán)加了調(diào)味料的蒸茄子熱...
熱量不高，減肥能吃。
蒸茄子既能保留茄子的營(yíng)養(yǎng)和鮮味，又可以避免熱量的增加，是一種很健康的食用茄子方式，一般一盤(pán)加了調(diào)味料的蒸茄子熱量不到200大卡，相當(dāng)于吃了1碗半左右的米飯，但其給人的飽腹感卻很強(qiáng)，還具有膳食纖維素，可促進(jìn)排便，有助于緩解減肥期間節(jié)食出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
但要注意蒸好的茄子不要再去油炸或煎炒，否則吸油后，茄子的熱量就很高了，建議按照上述方法適當(dāng)調(diào)味即可。
語(yǔ)音朗讀
蒸茄子熱量高嗎？減肥能吃嗎？，熱量不高，減肥能吃。蒸茄子既能保留茄子的營(yíng)養(yǎng)和鮮味，又可以避免熱量的增加，是一種很健康的食用茄子方式，一般一盤(pán)加了調(diào)味料的蒸茄子熱量不到200大卡，相當(dāng)于吃了1碗半左右的米飯，但其給人的飽腹感卻很強(qiáng)，還具有膳食纖維素，可促進(jìn)排便，有助于緩解減肥期間節(jié)食出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。但要注意蒸好的茄子不要再去油炸或煎炒，否則吸油后，茄子的熱量就很高了，建議按照上述方法適當(dāng)調(diào)味即可。
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