今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何瘦手臂 現(xiàn)在就教大家兩招方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、彈力繩二頭彎舉

2、飛行式

方法/步驟

彈力繩二頭彎舉：首先取彈力繩踩在腳下，然后雙腳打開(kāi)與肩同寬，反手握住彈力繩。接著身體打直，腹部收緊，肩下沉，控制好不要?jiǎng)印Ｗ詈蟀褟椓K向上提拉，往返鍛煉即可。

飛行式：這是進(jìn)行胸、肩和手臂前側(cè)拉伸，首先雙手打開(kāi)伸直。然后肩向下沉，向后。接著手臂前后搖擺即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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