今天小編來給大家分享一些關(guān)于怕黑怎么辦 下面教大家方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、不要看恐怖片

2、早點(diǎn)睡

3、開燈睡

4、定時(shí)燈

5、換個(gè)環(huán)境

6、找個(gè)伴侶

方法/步驟

不要看恐怖片,黑上怕黑就不要看恐怖片了，就算不怕黑的人看了恐怖片，恐怕也是不敢睡覺的，所以，晚上做點(diǎn)靜心的活動(dòng)，才能睡得好，更不會(huì)怕什么黑了。

早點(diǎn)睡,晚上睡覺怕黑，就是因?yàn)橥砩详P(guān)了燈，周圍一片漆黑，再加上太安靜，就會(huì)胡思亂想，越想就會(huì)越怕。但如果早點(diǎn)睡，自己房間關(guān)了燈，可鄰居還沒睡，亮著煩，周圍也有一些人活動(dòng)的聲音，就不會(huì)那么害怕了。

開燈睡,晚上睡覺怕黑，最簡單的方法就是開著燈睡覺了，但是麻煩的是，有時(shí)候，太亮睡不著，不過可以開另一個(gè)房間的燈，有點(diǎn)光就行了，也好入睡。

定時(shí)燈,通宵開燈，非常的浪費(fèi)電，可以買一些定時(shí)燈，預(yù)計(jì)自己入睡的時(shí)候，睡著后，燈會(huì)自己關(guān)閉。這樣即可以入自己安心入睡，也能節(jié)省電費(fèi)。

換個(gè)環(huán)境,偶爾怕黑應(yīng)該是正常的，如果是在外面租房子住，每天睡覺的時(shí)候都怕黑，那可能是環(huán)境的問題，也有可能是陰氣很重，讓人不由自主的害怕，可以嘗試換個(gè)環(huán)境。

找個(gè)伴侶,說到晚上睡覺害怕，通常是單身獨(dú)居。所以，可以和自己的家人住一下，人多熱鬧就不會(huì)害怕了，再不行，就和朋友合租。當(dāng)然，最好的就是找個(gè)伴侶，這樣晚上睡覺就再也不會(huì)怕黑了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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