今天小編來給大家分享一些關(guān)于怕冷怎么辦四個方法推薦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、與醫(yī)院進(jìn)行一次體檢

2、做好保暖工作

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

4、通過飲食來改善

方法/步驟

與醫(yī)院進(jìn)行一次體檢.引起機體怕冷的原因有許多，中醫(yī)講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒；貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導(dǎo)致機體的能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)熱不足引起怕冷；體內(nèi)某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此需要去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢，了解一下自己的健康狀況。

做好保暖工作.身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。穿的鞋子需要經(jīng)常的更換，不要讓自己的腳泡在濕濕的鞋子里面，那樣會容易的凍瘡的哦。在秋冬季節(jié)的時候，還騎著電瓶車的上班族，更需要將自己的腿部要注意保暖好了，騎電瓶車的時候，那個風(fēng)是無處不鉆的。

經(jīng)常參加體育鍛煉.經(jīng)常怕冷的人要多多的經(jīng)常參加體育鍛煉。每周可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛煉既可以活絡(luò)全身的各個關(guān)節(jié)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。而且經(jīng)常的參加體育鍛煉，可以讓自己的體質(zhì)增強，讓自己有很好的抵抗力的。

通過飲食來改善.經(jīng)常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質(zhì)、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節(jié)可以益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到御寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當(dāng)然也可以經(jīng)常的食用薏米粥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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