今天小編來給大家分享一些關(guān)于心情不好怎么辦這些方法可以幫你解決方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、讀書

2、看一部電影

3、體育鍛煉

4、痛哭一場

方法/步驟

讀書.在大多數(shù)時候，突如而來的傷心是沒有辦法改變的。這個時候最想的可能就是獨處，那么不妨獨自一個人拿本書來讀一讀，可以增長自己的知識又可以慢慢地改變自己的心情。

看一部電影.心情不好的時候，電影也是一位好老師，但是這個時候看一些喜劇電影往往作用是不大的，那么不妨找一些喜歡的電影。它會慢慢化解掉你心中的不愉快，啟發(fā)個人的思維。

體育鍛煉.體育鍛煉可以使人體內(nèi)的腦下垂體增加激素內(nèi)啡肽的分泌，這種激素可以調(diào)節(jié)人體的不良情緒，并且提高個人的記憶；使個人的身心處于逾越狀態(tài)。

痛哭一場.如果實在是傷心的話，那么不妨痛苦一場吧，讓眼淚帶走自己的心中的痛，帶走自己的傷心。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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