網(wǎng)站首頁(yè)常識(shí)百科 >正文
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女人什么時(shí)候減肥效果最好方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
很多的專家都表明月經(jīng)期間減肥效果是比較好的,因?yàn)橛袑<野l(fā)現(xiàn):女性在經(jīng)期的時(shí)候內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)是比較大的,是可以影響脂肪的燃燒的。然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”,而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。塑纖果帶您一起了解月經(jīng)期階段要做的減肥方法和一些事項(xiàng): 步驟閱讀
方法/步驟
月經(jīng)期是屬于女性比較虛弱的時(shí)期了,除了精神比較不足的話,還會(huì)出現(xiàn)腹痛等病癥。所有激烈的運(yùn)動(dòng)和特殊的因素搭配會(huì)導(dǎo)致壓力和不舒服的。因此,在這段時(shí)間,你必須做的就是好好放松自己,補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物,多在路上優(yōu)雅地走走逛逛,做些簡(jiǎn)單的暖身操活動(dòng)筋骨就可以了。
月經(jīng)結(jié)束后的一周應(yīng)該執(zhí)行你的減肥計(jì)劃,減肥計(jì)劃是可以讓效果更佳的好,因?yàn)樾坌约に氐拇罅糠置冢粌H心情愉悅,整個(gè)生理細(xì)胞也跟著活躍起來(lái),消化好、吸收好、代謝也快,生理與心理都處于巔峰狀態(tài),再配合飲食控制與運(yùn)動(dòng)燃脂雙管齊下,絕對(duì)可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然,鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少,即使是飲食控制也要在營(yíng)養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。
排卵期間是會(huì)導(dǎo)致雄性激素大量的分泌,而黃體素的出現(xiàn)是會(huì)給女性朋友們的生理和身體帶來(lái)一些改變。例如新陳代謝速度慢慢下降,覺(jué)得胃口大開(kāi)、食欲大增。這段時(shí)間除了采用漸進(jìn)方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外,最重要的就是提高新陳代謝功能,而以簡(jiǎn)單不費(fèi)力的呼吸提高代謝功能,不僅有助于細(xì)胞活躍,還兼有瘦身功效。
注意事項(xiàng)
月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候,女性朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部腫大,腰酸背痛,還有可能出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。與此同時(shí),你可能脾氣暴躁,臉上甚至還有幾顆痘子,這些就是所謂的經(jīng)前癥候群。此時(shí)的瘦身計(jì)劃要順應(yīng)身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式,比如勤快地按摩指壓,以緩解腿部水分滯留與便秘不順現(xiàn)象。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說(shuō)明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-09-03中國(guó)福利彩票雙色球玩法及規(guī)律(中國(guó)福利彩票雙色球游戲規(guī)則)
- 2022-09-03如何科學(xué)的瘦下來(lái)(怎么樣科學(xué)瘦身)
- 2022-09-03我的歌 江玲《百合盛開(kāi)》專輯中的歌曲有哪些
- 2022-09-03按摩瘦腰有沒(méi)有效果(穴位按摩得瘦腰)
- 2022-09-03建筑智能化工程專業(yè)承包企業(yè)資質(zhì)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為(建筑智能化工程專業(yè)承包企業(yè)資質(zhì)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn))
- 2022-09-03電子鎖改密碼步驟圖解介紹(電子鎖改密碼步驟圖解詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-03脊柱裂有什么癥狀(脊柱裂)
最新文章:
- 2022-09-03隨聲附和和人云亦云的區(qū)別(隨聲附和)
- 2022-09-03放貸新規(guī)定(放貸人條例)
- 2022-09-03路由360cn手機(jī)設(shè)置頁(yè)面介紹(路由360cn手機(jī)設(shè)置頁(yè)面詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-03lacoste是什么牌子(LACOSTE)
- 2022-09-03廣州曙光路(啟航路 廣州市道路)
- 2022-09-03三星4521hs怎么清零介紹(三星4521hs怎么清零詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-03經(jīng)期健康減肥注意些什么呢(經(jīng)期健康減肥注意些什么)
- 2022-09-03支付寶限制收款要多久恢復(fù)(支付寶被限制收款,要怎樣才能恢復(fù)收款呢)
- 2022-09-032014年中越邊境暴力事件新聞發(fā)布會(huì)(2014年中越邊境暴力事件)
- 2022-09-03W3wp.exe的概述介紹(W3wp.exe的概述詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-03月經(jīng)期要不要減肥(月經(jīng)期絕不能這樣減肥)
- 2022-09-03萊彩HD-M6(萊彩HD-A70)
- 2022-09-03洛克菲勒電瓶車(洛克菲勒情侶車)
- 2022-09-03《丟了幸福的豬》的歌詞是什么介紹(《丟了幸福的豬》的歌詞是什么詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-03酒店里的攝像頭怎么檢查監(jiān)控(酒店里的攝像頭怎么檢查)
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評(píng)文章
- 隨機(jī)文章
- 如何科學(xué)的瘦下來(lái)(怎么樣科學(xué)瘦身)
- 我的歌 江玲《百合盛開(kāi)》專輯中的歌曲有哪些
- 按摩瘦腰有沒(méi)有效果(穴位按摩得瘦腰)
- 建筑智能化工程專業(yè)承包企業(yè)資質(zhì)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為(建筑智能化工程專業(yè)承包企業(yè)資質(zhì)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn))
- 電子鎖改密碼步驟圖解介紹(電子鎖改密碼步驟圖解詳細(xì)情況如何)
- 脊柱裂有什么癥狀(脊柱裂)
- 生完孩子怎么瘦肚子最有效(生完孩子怎么瘦肚子)
- 光合作用的過(guò)程場(chǎng)所(光合作用三步驟及發(fā)生場(chǎng)所)
- 西安工工商學(xué)院(西安工商學(xué)院 中國(guó)陜西省西安市境內(nèi)民辦高校)
- 減肥茶治便秘(中藥減肥茶 排毒通便瘦身)