今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于推薦：女士瘦腿的好方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女人的身體肥胖并不一定是很勻稱的，有很多的女性朋友她們遇到的問(wèn)題都是局部的肥胖，比如粗粗的腿部是很多女人存在的現(xiàn)象，因此瘦腿是她們的重點(diǎn)，那么瘦腿的方法有哪些呢? 步驟閱讀

方法/步驟

高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋，緊貼著門站直站好，每天堅(jiān)持30分鐘，等到三個(gè)星期后你會(huì)明顯感覺(jué)，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

狂蹬空中自行車 晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天都做300下，做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

游泳瘦腿法 如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，是減去腿部脂肪的好方法。

瘦腿襪和瘦腿霜 運(yùn)動(dòng)的方法雖然有效，在運(yùn)動(dòng)前后涂抹瘦腿霜，那個(gè)瘦腿的效果豈不是更好，能達(dá)到事半功倍的作用。還有可以用一些瘦腿的小工具，比如最近很火的防靜脈曲張褲襪等輔助方法，擁有美腿近在眼前。

飲食瘦腿法 除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。含維他命E的食物可祛除水腫，包括薏仁、杏仁、花生、小麥胚芽等。少吃些多鹽的食物。

注意事項(xiàng)

以上瘦腿的方法都很有趣，對(duì)于很多有著粗腿的女人來(lái)說(shuō)，選擇以一種適合自己的瘦腿方法很重要，大家也可以先試一試，看看哪種瘦腿的方法更好些，然后堅(jiān)持的鍛煉，就一定會(huì)有顯著的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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