今天小編來給大家分享一些關(guān)于為你推薦12種低卡燃脂的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

減肥期間，最關(guān)鍵的就是要吃對食物。并不用你辛苦煎熬的去節(jié)食減肥。 步驟閱讀

方法/步驟

木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

凍豆腐 經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐營養(yǎng)豐富、熱量少，不會造成明顯的饑餓感。

竹筍 低脂肪、低糖、多纖維，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪形成。

菠蘿 營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等維生素。菠蘿果汁所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

陳皮 所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

薏仁 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。對水腫型肥胖有效。

黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富。所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

西紅柿 營養(yǎng)豐富，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

柿子椒或尖椒 含有一種特殊物質(zhì)，能加速新陳代謝以達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用。還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

芹菜 富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。中醫(yī)認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。

大白菜 大白菜消食健胃，補充營養(yǎng)。含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義。

注意事項

以上介紹的12種食物，低卡又飽腹，肥胖人士常吃這些食物，對減肥有幫助!

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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