今天小編來給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后便秘怎么辦 有什么辦法解決方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、在起床時先喝一杯蜂蜜水

2、注意自己的生活飲食盡可能清淡些

3、關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題

方法/步驟

在起床時先喝一杯蜂蜜水，平時多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多吃點(diǎn)粗糧對便秘很有效果，寶媽還可以吃點(diǎn)香油也能緩解便秘的。

注意自己的生活飲食盡可能清淡些，注意多補(bǔ)充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再就是注意積極的按揉腹部，順時針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右，平時適當(dāng)室內(nèi)散步有利于改善便秘的。

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，就一定會改善?？诜r竹瀝有作用，另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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