今天小編來給大家分享一些關(guān)于營養(yǎng)不良怎么辦 怎樣通過飲食調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、食物的選擇

2、飲食上要忌諱

3、以蛋白質(zhì)為主

4、采用少量的植物油

5、維生素的其他來源

方法/步驟

食物的選擇 多食維生素A、D的食物，多食含鈣較高的食物，宜食含鋅豐富的干果。

飲食上要忌諱 平時飲食上要忌諱，忌煎、炸、熏、烤類食物，忌肥膩、過甜的食物，忌香氣濃郁的調(diào)味料。

以蛋白質(zhì)為主 營養(yǎng)的補(bǔ)充以蛋白質(zhì)為主，如牛奶、羊奶、豆?jié){、魚粉、肉末、肝末等。同時應(yīng)補(bǔ)充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

采用少量的植物油 其中脂肪的補(bǔ)充最初應(yīng)采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。

維生素的其他來源 維生素除來源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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