今天小編來給大家分享一些關于兒童早餐吃什么有營養(yǎng) 哪些食物適合用來做早餐方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、牛奶

2、雞蛋

3、蘋果

4、適量糖類食品

方法/步驟

牛奶：牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，但是成人每日以喝250毫升牛奶為宜。

雞蛋：雞蛋不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且還有最接近人體要求的比例的所必需氨基酸，但是同時我們在食用雞蛋時候要注意蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異?；颊咭俪?，除此之外還要注意雞蛋一天吃一個就已經(jīng)足夠，切勿貪吃。

蘋果：水果能夠為兒童提供水溶性維生素和膳食纖維的早餐營養(yǎng)，能夠全面補充早餐的攝取不足。

適量糖類食品：面包、饅頭或其他復雜碳水化合物，但要注意提醒兒童早餐盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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