網(wǎng)站首頁(yè)百科全書(shū) >正文
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于便秘吃什么好 6種食物改善便秘方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
1、蘆薈
2、牛蒡bàng
3、石花菜
4、秋葵
5、燕麥
6、竹筍
方法/步驟
蘆薈 蘆薈有促進(jìn)排便及新陳代謝功能,能排除體內(nèi)毒素,促進(jìn)血液循環(huán) ,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,中和黑色素,提高膠原蛋白的合成機(jī)能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈,能強(qiáng)化胃功能,增強(qiáng)體質(zhì)。
牛蒡bàng 又名東洋參 ,含有牛蒡貳的成分,具有促進(jìn)代謝,活血化瘀的功效,清熱解毒祛濕、健脾開(kāi)胃通便,能刺激腸胃蠕動(dòng),有助于解決便秘的問(wèn)題。
石花菜 能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意,富含食物纖維、礦物質(zhì)和多種維生素 ,能消除身體的沉積物 ,幫助排走身體毒素。
秋葵 富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素,嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用可助消化。有健胃整腸的功效,有利于排毒減肥。
燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加, 配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
竹筍 具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良的病癥;竹筍可以增加腸道水分的貯留量,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說(shuō)明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-09-04世界衛(wèi)生組織公布了哪十大健康食品(世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品有哪些)
- 2022-09-04買(mǎi)房的小技巧(購(gòu)房技巧 最實(shí)用的購(gòu)房技巧有哪些)
- 2022-09-04路由器設(shè)置密碼的方式和技巧是什么(路由器設(shè)置密碼的方式和技巧)
- 2022-09-04如何更好備孕成功(如何備孕 備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享)
- 2022-09-04第一產(chǎn)程產(chǎn)婦的護(hù)理措施(產(chǎn)程 產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程應(yīng)注意什么)
- 2022-09-04天津考研復(fù)習(xí)資料2015天津大學(xué)858高分子化學(xué)考研參考書(shū)有哪些內(nèi)容
- 2022-09-04建設(shè)銀行申請(qǐng)什么信用卡(建設(shè)銀行 建設(shè)銀行怎么申請(qǐng)信用卡)
最新文章:
- 2022-09-04油條的做法和配方 油條的簡(jiǎn)易做法區(qū)別(油條的做法和配方 油條的簡(jiǎn)易做法)
- 2022-09-04英文字母發(fā)音技巧(發(fā)音方法 英語(yǔ)字母發(fā)音方法)
- 2022-09-04兒童房設(shè)計(jì)要注意哪些方面如何給寶寶一個(gè)健康舒適的成長(zhǎng)環(huán)境
- 2022-09-04世界衛(wèi)生組織公布了哪十大健康食品(世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品有哪些)
- 2022-09-04田螺的做法?(田螺的做法 家常田螺的做法)
- 2022-09-04懷孕的表現(xiàn)有啥(懷孕的表現(xiàn) 懷孕常見(jiàn)的7個(gè)表現(xiàn))
- 2022-09-04冰紅茶咋做(冰紅茶怎么做 4步驟做出好喝的冰紅茶)
- 2022-09-04防空警報(bào)通過(guò)什么響(防空警報(bào)響了什么意思 防空警報(bào)聲音代表了3個(gè)不同含義)
- 2022-09-04眼霜的正確使用方法步驟圖(眼霜的正確使用方法 眼霜正確使用方法講解)
- 2022-09-04買(mǎi)房的小技巧(購(gòu)房技巧 最實(shí)用的購(gòu)房技巧有哪些)
- 2022-09-04二維碼祝福語(yǔ)如何制作(祝福語(yǔ) 二維碼祝福語(yǔ)制作分享)
- 2022-09-04廣州圖書(shū)館流程 辦證與快速借書(shū)流程區(qū)別(廣州圖書(shū)館流程 辦證與快速借書(shū)流程)
- 2022-09-04畢業(yè)設(shè)計(jì)有哪些方法(如何做畢業(yè)設(shè)計(jì) 做畢業(yè)設(shè)計(jì)的步驟有哪些)
- 2022-09-04路由器設(shè)置密碼的方式和技巧是什么(路由器設(shè)置密碼的方式和技巧)
- 2022-09-04梔子花怎么養(yǎng)更好(梔子花怎么養(yǎng)才更加具有觀(guān)賞價(jià)值)
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評(píng)文章
- 隨機(jī)文章
- 世界衛(wèi)生組織公布了哪十大健康食品(世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品有哪些)
- 買(mǎi)房的小技巧(購(gòu)房技巧 最實(shí)用的購(gòu)房技巧有哪些)
- 路由器設(shè)置密碼的方式和技巧是什么(路由器設(shè)置密碼的方式和技巧)
- 如何更好備孕成功(如何備孕 備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享)
- 第一產(chǎn)程產(chǎn)婦的護(hù)理措施(產(chǎn)程 產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程應(yīng)注意什么)
- 天津考研復(fù)習(xí)資料2015天津大學(xué)858高分子化學(xué)考研參考書(shū)有哪些內(nèi)容
- 建設(shè)銀行申請(qǐng)什么信用卡(建設(shè)銀行 建設(shè)銀行怎么申請(qǐng)信用卡)
- 家裝水電圖怎么做(施工圖設(shè)計(jì) 為什么家庭裝飾一定要有水電施工圖設(shè)計(jì))
- 初一英語(yǔ)怎么提高成績(jī)(初一英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo) 助你考取好成績(jī))
- dnf武器怎么加強(qiáng)(DNF最新的強(qiáng)化武器技巧介紹)