今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么好 女生經(jīng)期這些水果好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、蘋果

2、櫻桃

3、龍眼

4、木瓜

5、葡萄

方法/步驟

蘋果 蘋果是一種營養(yǎng)比較全面的水果，而且又易被人體消化吸收，老少皆宜。其中含有多種維生素與酸類物質(zhì)，它的蘋果酸可以加速人體的新陳代謝，還能減少下身脂肪的積聚，其中的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

櫻桃 我們都知道女生來月經(jīng)的時(shí)候是不能吃寒生食物的，而櫻桃是一種溫性水果，可以益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，而且還含有大量的鐵元素，經(jīng)期適量的吃些櫻桃，可以彌補(bǔ)經(jīng)血中流失的大量鐵元素，改善;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等等各種問題，美容又強(qiáng)身。

龍眼 龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經(jīng)的女生，來月經(jīng)的時(shí)候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果，并且還能益脾、健腦，消除疲勞。

木瓜 木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解，但木瓜屬寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在來例假的時(shí)候，不妨喝喝木瓜燉牛奶，補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸，潤滑可口，養(yǎng)顏美白，據(jù)說還有豐胸的效果哦。

葡萄 葡萄性平、味甘酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨等等功效，如果你一來例假就會覺得全身沒力，說話也有氣無力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速補(bǔ)充能量，并且紅潤你的膚色，另外，葡萄也是一種能幫助豐胸的水果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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