今天小編來給大家分享一些關于考試一族所注意的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

考試一族更要注意食物的營養(yǎng)搭配，特別是學生，那更是中國未來的希望，所以要給孩子一個美好的未來，那么就要給他一個健康的身體，這樣他們才能更好地創(chuàng)造奇跡。 步驟閱讀

方法/步驟

多吃瓜類蔬菜，瓜類蔬菜含有的營養(yǎng)豐富，含水量高，它有消暑，解渴，防中暑等作用，要常使用的瓜類蔬菜有：冬瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，南瓜，苦瓜等食物。

學生在復習期間更應該保證每天能使用足量的是糧谷類食物，多吃增強大腦的記憶力的食物。能增加大腦記憶力的食物有雞蛋，瘦肉，豬肝，牛奶，大豆等考生每天要多吃蔬菜，水果，這樣可以補充營養(yǎng)素，不僅增強了身體的抵抗力，減輕疲勞，還可以防止因為學習而引起的過度緊張而產生的便秘。

生要忌的東西也很多，在這就簡單的說下：不要偏食，這樣會滿足不了高壓力下的學習狀態(tài)所需要的營養(yǎng)，還會降低自身的抵抗力，因此會影響學習的質量。

不要吃太多油膩的食物還有堅果類食物，油膩類的食物會增加消化道的負擔，這樣會過多的增加胃腸血液的供應，會使大腦供血量減少，這樣考生容易出現(xiàn)大腦反應遲鈍還有頭暈的狀態(tài)。堅果類呢含有的油脂量高，不僅起不到健腦的作用，容易導致身體上火。

注意事項

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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