今天小編來給大家分享一些關(guān)于考試一族所注意的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

考試一族更要注意食物的營養(yǎng)搭配，特別是學(xué)生，那更是中國未來的希望，所以要給孩子一個美好的未來，那么就要給他一個健康的身體，這樣他們才能更好地創(chuàng)造奇跡。 步驟閱讀

方法/步驟

多吃瓜類蔬菜，瓜類蔬菜含有的營養(yǎng)豐富，含水量高，它有消暑，解渴，防中暑等作用，要常使用的瓜類蔬菜有：冬瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，南瓜，苦瓜等食物。

學(xué)生在復(fù)習(xí)期間更應(yīng)該保證每天能使用足量的是糧谷類食物，多吃增強(qiáng)大腦的記憶力的食物。能增加大腦記憶力的食物有雞蛋，瘦肉，豬肝，牛奶，大豆等考生每天要多吃蔬菜，水果，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，不僅增強(qiáng)了身體的抵抗力，減輕疲勞，還可以防止因為學(xué)習(xí)而引起的過度緊張而產(chǎn)生的便秘。

生要忌的東西也很多，在這就簡單的說下：不要偏食，這樣會滿足不了高壓力下的學(xué)習(xí)狀態(tài)所需要的營養(yǎng)，還會降低自身的抵抗力，因此會影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

不要吃太多油膩的食物還有堅果類食物，油膩類的食物會增加消化道的負(fù)擔(dān)，這樣會過多的增加胃腸血液的供應(yīng)，會使大腦供血量減少，這樣考生容易出現(xiàn)大腦反應(yīng)遲鈍還有頭暈的狀態(tài)。堅果類呢含有的油脂量高，不僅起不到健腦的作用，容易導(dǎo)致身體上火。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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