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血脂稠不能吃的五種食物(血脂稠的飲食禁忌)

2022-09-02 22:03:34 百科全書(shū)來(lái)源:
導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于血脂稠的飲食禁忌。方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦隨著生活水平的提高,人們吃的也越來(lái)越好,大魚(yú)大肉對(duì)很...

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于血脂稠的飲食禁忌。方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦

隨著生活水平的提高,人們吃的也越來(lái)越好,大魚(yú)大肉對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)成了必須的食物,得高血脂的人群也越來(lái)越廣泛,好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,結(jié)石癥,脂肪肝等都與血脂過(guò)高有著密切的關(guān)系,下面和大家分享下血脂稠有哪些飲食禁忌? 步驟閱讀

方法/步驟

合理配置飲食,多吃清淡些的食物,少鹽少油,最好以素食為主,適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)肉類(lèi)雞蛋等,但不能長(zhǎng)期吃素;盡量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。

要戒煙忌酒,香煙中的尼古丁,能使血壓升高,心絞痛發(fā)作;不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道等均有損害,因此為避免高血脂應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

可以適量的飲茶,適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化,并能提神,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疲勞和具有利尿作用,但是不要過(guò)多喝濃茶,喝濃茶會(huì)刺激心臟,對(duì)身體有很大的損害。

保持體重,如果超標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p肥,控制肥胖是預(yù)防血脂過(guò)高的重要措施之一,除了控制飲食外,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng).要控制體重的增長(zhǎng),但是不宜過(guò)于勞累。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。


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