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導讀今天小編來給大家分享一些關于哺乳期飲食注意事項方面的知識吧,希望大家會喜歡哦哺乳期的媽咪為給寶寶提供足夠的奶水,一定要注重飲食的...
今天小編來給大家分享一些關于哺乳期飲食注意事項方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
哺乳期的媽咪為給寶寶提供足夠的奶水,一定要注重飲食的安全健康,多攝取有利于產奶的食品,多吃些高蛋白搞能量的食物,把自己的抵抗力通過乳汁附給自己的寶寶,讓他們更健康。 步驟閱讀
方法/步驟
哺乳期的媽咪在產后多喝湯如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯,木瓜豬手湯等各類湯品,多喝水,鮮果汁如木瓜鮮橙汁,牛奶,豆制品如現磨的黃豆,紅豆,黑豆制品等營養(yǎng)品,這些都可以促進乳汁分泌,使自己的奶水更充足更水潤,寶寶更喜歡喝。
哺乳期要有忌口的,比如巧克力(含有的可可堿比較多,會影響小孩的消化不良),腌制的食物(臘肉,臘鴨,風腸等等),油炸油膩的食物,還有韭菜,人參等會阻礙泌乳的食物,要少喝咖啡,少喝茶,不能喝酒不能吸煙,總之我們自己所吃的東西都可能通過奶水影響自己的寶寶的,所以為了寶寶要忌口。
哺乳期盡量減少用藥,可以不用藥時避免用藥,以免影響寶寶的健康,必須得用的話最好不要哺乳,還有生病期間是不可以哺乳的,免得把疾病傳給寶寶那就不好了。
注意事項
刺激性比較強的食品如太酸的,太辣的盡量少吃 煮菜的時候像味精雞精之類的配料也要少放 平時的飲食要清淡一點。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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