今天小編來給大家分享一些關(guān)于哺乳期飲食注意事項(xiàng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

哺乳期的媽咪為給寶寶提供足夠的奶水，一定要注重飲食的安全健康，多攝取有利于產(chǎn)奶的食品，多吃些高蛋白搞能量的食物，把自己的抵抗力通過乳汁附給自己的寶寶，讓他們更健康。 步驟閱讀

方法/步驟

哺乳期的媽咪在產(chǎn)后多喝湯如豬腳花生湯，魚湯，排骨湯，木瓜豬手湯等各類湯品，多喝水，鮮果汁如木瓜鮮橙汁，牛奶，豆制品如現(xiàn)磨的黃豆，紅豆，黑豆制品等營養(yǎng)品，這些都可以促進(jìn)乳汁分泌，使自己的奶水更充足更水潤，寶寶更喜歡喝。

哺乳期要有忌口的，比如巧克力（含有的可可堿比較多，會(huì)影響小孩的消化不良），腌制的食物（臘肉，臘鴨，風(fēng)腸等等），油炸油膩的食物，還有韭菜，人參等會(huì)阻礙泌乳的食物，要少喝咖啡，少喝茶，不能喝酒不能吸煙，總之我們自己所吃的東西都可能通過奶水影響自己的寶寶的，所以為了寶寶要忌口。

哺乳期盡量減少用藥，可以不用藥時(shí)避免用藥，以免影響寶寶的健康，必須得用的話最好不要哺乳，還有生病期間是不可以哺乳的，免得把疾病傳給寶寶那就不好了。

注意事項(xiàng)

刺激性比較強(qiáng)的食品如太酸的，太辣的盡量少吃 煮菜的時(shí)候像味精雞精之類的配料也要少放 平時(shí)的飲食要清淡一點(diǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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