今天小編來給大家分享一些關(guān)于常常被我們?nèi)拥舻囊恍I養(yǎng)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在我們的飲食過程中，經(jīng)常會因?yàn)樽约旱奶羧龗亩晃覀兒雎粤嗽S多營養(yǎng)，這些營養(yǎng)對我們身體有許多幫助，那么那些被我們忽略的營養(yǎng)是什么呢。 步驟閱讀

方法/步驟

有些人吃水果蔬菜喜歡把這個食物的果皮給削掉，然而卻不知不覺的把營養(yǎng)物質(zhì)給丟了，比如茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄，葡萄的皮都是很好的抗癌物質(zhì)，所以吃水果的時候可以連皮一起吃。

維生素更是對我們的身體起重要作用 然而萵筍的葉子、白菜的老葉都是具有豐富的維生素,在炒菜的時候可以將這些蔬菜的葉子也一起炒著吃。

膠原蛋白是女人們美容的重要物質(zhì) 雞鴨的皮，魚鱗都是被扔掉的重要的膠原蛋白物質(zhì)，骨頭、骨髓、軟骨都是美容強(qiáng)身的好寶貝哦，在吃骨髓時可以將骨頭燒爛一點(diǎn)，可以直接吸食骨髓。

注意事項(xiàng)

豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部都是很好的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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