今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于輕度高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

媽媽身體一直很好，前幾天忽然血壓高起來(lái)了，一百四五的樣子，可把老人急壞了，因?yàn)楦哐獕旱陌榘l(fā)癥太厲害了，她老怕忽然腦出血或是腦血栓了。后來(lái)我咨詢(xún)了我一個(gè)這方面的醫(yī)生朋友，她告訴我輕度的高血壓可以暫時(shí)不用服藥，平時(shí)習(xí)慣多注意一些就可以達(dá)到降壓的目的，我和大家把這些小主意事項(xiàng)說(shuō)一下，希望對(duì)家里有輕度高血壓的朋友有所幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

低鹽飲食： 炒菜的時(shí)候要少放食鹽或醬油，另外腌制食品要少吃，像咸菜、皮蛋、蝦米等食物。

睡眠要充足： 早睡早起，每天都應(yīng)該保持充足的睡眠，如果睡眠不好，晚上臨睡前可以喝一杯牛奶或是摻點(diǎn)醋的溫開(kāi)水。

保持體重： 少吃?shī)W熱量的東西，避免過(guò)于肥胖，致使血壓進(jìn)一步升高。

勞逸結(jié)合： 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于休息，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)可以自強(qiáng)身體機(jī)制，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

注意事項(xiàng)

血壓過(guò)高要及時(shí)就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：