今天小編來給大家分享一些關(guān)于空腹運(yùn)動的幾大危害方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

人們都知道飽腹運(yùn)動不好，但對空腹運(yùn)動卻不以為然，認(rèn)為空腹運(yùn)動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。其實(shí)這是錯誤的認(rèn)識，空腹運(yùn)動危險(xiǎn)更大。 步驟閱讀

方法/步驟

人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)能量也消耗得差不多了，體內(nèi)的血糖濃度偏低。這時(shí)，如果我們什么也不吃就去運(yùn)動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質(zhì)，血糖濃度過低，大腦就會因?yàn)槿鄙賱恿Χ械狡?，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會神志不清，甚至昏迷。

空腹參加運(yùn)動另一個(gè)弊端是：人空腹時(shí)，能量的主要來源就靠體內(nèi)脂肪來轉(zhuǎn)化供給。這時(shí)，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當(dāng)其量過多時(shí)，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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