今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性補血可享用的美食有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多女性為了減肥往往導(dǎo)致面黃肌瘦，血色大減，這不僅對氣色的影響深重，還會導(dǎo)致女性提前衰老。因此，可多吃些用以補血的湯品，不但補氣血，其含有的營養(yǎng)還很豐富。下面我就為大家介紹幾款很好的菜品，大家可以嘗試做一下。 步驟閱讀

方法/步驟

補血菜譜之天麻燉雞湯 材料：天麻適量、老母雞一只、生姜適量。做法：1、將天麻放入水中浸泡一段時間，然后洗干凈;2、把老母雞宰殺處理干凈，切塊待用;3、接著把老母雞和生姜一起放入燉鍋內(nèi)，摻入涼水適量，燉煮3小時即可;4、最后，放入少量的食鹽，攪勻，起鍋，則可食用。

補血菜譜之蓮藕紅豆白鴿湯 材料：蓮藕、白鴿、紅豆、紅棗、魷魚干、生姜。做法：1、將蓮藕洗凈切塊待用，魷魚干浸透切成塊，白鴿宰殺洗凈焯水，紅棗洗凈去核;2、然后將準(zhǔn)備好的所有食材放入瓦煲中，放入適量清水，大火煮沸后，調(diào)成小火熬煮兩個小時;3、待到煮熟后，加入食鹽和生油調(diào)勻即可。

補血菜譜之百合白果牛肉湯 材料：牛肉、白果、百合、紅棗、生姜。做法：1、將白果的殼剝掉，除去外衣洗凈，百合紅棗洗凈除核，牛肉切成薄片待用;2、然后把生姜、百合、白果放入煲內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸;3、接著用小火將百合和白果煮爛，再加入牛肉煮熟，并放入油和鹽巴，調(diào)勻即可。

注意事項

上述的三款菜品可很好的幫助女性朋友們補血補氣，并且其營養(yǎng)價值很高，可提高身體健康。由此可知，飲食對于身體是非常重要的，大家切不可胡亂對付每一餐，因為吃進去的每一口都會轉(zhuǎn)化為身體當(dāng)中的物質(zhì)，因此吃得營養(yǎng)很重要。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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